Find your pace.
Un plan de entrenador, hecho con tus horas reales.
Dile tu objetivo y los días que puedes. Te da el plan hasta la fecha, lo ajusta cada semana con lo que haces y te explica el porqué de cada sesión.
Entras con Google o Apple y respondes unas preguntas. Al terminar, tienes tu plan.
El problema
Entrenar para algo, con una vida alrededor.
- 1
El plan no sabe cómo es tu semana.
El que te bajas de internet da por hecho que tienes seis días libres. A la tercera semana ya no encaja, y lo abandonas.
- 2
Haces lo que toca, pero no sabes por qué.
Sin entender para qué sirve cada sesión, cuesta saber si vas demasiado fuerte, si te quedas corto o qué hacer cuando algo falla.
- 3
Tus datos, tu plan y tus dudas, cada uno en un sitio.
El reloj registra, el plan está en un PDF y las preguntas se quedan sin respuesta. Nadie junta las piezas.
Cómo funciona
De tu objetivo a la línea de meta, sin perder el hilo.
Pace Performance hace el trabajo de un entrenador online: planifica, coloca cada sesión en tu semana, revisa lo que haces y ajusta lo que viene. Empezar te lleva unos minutos.
Paso 1
Define tu objetivo
Una carrera con fecha, una marcha, un triatlón, HYROX o un bloque de gimnasio.
Paso 2
Cuéntale cómo vienes
PACER te hace una pregunta por pantalla: tu forma, tu experiencia, tu material y, si quieres, tu histórico de Intervals.icu.
Paso 3
Recibe tu plan
Por fases hasta la fecha, con tus días y tus minutos. Y si tus horas no bastan, te lo dice antes de empezar.
Paso 4
Entrena cada día
Qué toca, cuánto dura, cómo debe sentirse y por qué hoy, en la web o en el iPhone.
Paso 5
Ajusta y evoluciona
Cada domingo revisa lo que hiciste y ajusta la semana siguiente. Si cambia tu vida, el plan se recoloca desde mañana.
Qué hace
Un plan que cabe en tu semana.
Eliges qué días puedes, cuánto tiempo y dónde: calle, rodillo, cinta, piscina o gimnasio. El plan pone la calidad donde hay tiempo, la sesión larga en tu hueco más largo y la fuerza donde no estorba.
- Fases hasta tu carrera, con semanas de descarga.
- Varias carreras a la vez, con una principal.
- ¿Se te tuerce la semana? Cambia una sesión y mira el antes y el después.
PACER
Pregúntale a PACER, tu entrenador.
Conoce tu plan, tu fase, tus entrenos de las últimas dos semanas y tus datos de hoy. Le preguntas como a un entrenador y, si hace falta cambiar algo, te lo propone con el antes y el después.
«El jueves tengo una cena y no podré entrenar. ¿Qué hago con las cuestas?»
- Mueve, acorta o facilita una sesión. Nada cambia hasta que pulsas «Aplicar».
- Las cuentas las hacen las reglas del plan; la IA explica y conversa.
- Ante un dolor o una lesión, te deriva a un profesional.
Sabes si vas bien.
Con tus actividades de Intervals.icu, la app calcula tu carga, tu forma, tu fatiga y tu frescura, y las compara con lo que esperaba el plan. Sin potenciómetro también: por pulso o por sensaciones.
- Forma
- Lo que llevas construido en las últimas semanas.
- Fatiga
- El cansancio que arrastras de estos días.
- Frescura
- Si llegas cargado o con ganas.
Entiendes lo que haces.
Cada sesión lleva su porqué, en tres niveles. La respuesta corta, siempre a la vista; el detalle, cuando lo pides.
Nivel 1
Una línea
Cuestas cortas: fuerza específica para correr.
Nivel 2
¿Por qué?
Qué adaptación busca, por qué hoy, cómo debe sentirse y qué pasa si te pasas.
Nivel 3
Aprende
34 lecciones cortas con tus propios datos como ejemplo, de las zonas a la estrategia del día de la carrera.
Y comes según tu entreno.
Tu objetivo de calorías y proteína cambia con la sesión del día. Apuntas lo que comes con una biblioteca de platos y te propone un menú según toque descanso, rodaje o tirada larga.
Frente a un chat de IA
Un chat te escribe un plan. Pace Performance lo lleva contigo.
Un asistente genérico responde bien a preguntas sueltas. Preparar una carrera es otra cosa: meses de semanas que cambian.
| Qué | Un chat de IA | Pace Performance |
|---|---|---|
| Contexto | Un chat de IAEl que le escribas en cada conversación. | Pace PerformanceTu objetivo, tu semana, tu fase y tus entrenos, siempre a mano. |
| Plan | Un chat de IAUn texto que hay que interpretar. | Pace PerformanceUn calendario con cada sesión, sus bloques, sus ritmos o vatios y su duración. |
| Continuidad | Un chat de IACada conversación empieza de cero. | Pace PerformanceEl plan sigue ahí mañana, guardado y por fases. |
| Seguimiento | Un chat de IANo ve lo que haces. | Pace PerformanceCompara lo hecho con lo previsto con tus actividades de Intervals.icu. |
| Ajuste | Un chat de IAHay que pedirle que rehaga el plan. | Pace PerformanceCada domingo revisa tu semana y ajusta la siguiente, con reglas de entrenamiento. |
| Todo junto | Un chat de IAEntreno, comida y dudas, por separado. | Pace PerformancePlan, fuerza, nutrición, lecciones y entrenador en la misma app. |
Deportes
Cinco deportes, un mismo método.
Cada uno con sus reglas: el running, con una rampa de kilómetros prudente; el triatlón, repartiendo tres deportes en tu semana. Y si combinas, un día suave del otro deporte.
Running
5 km, 10 km, media maratón, maratón y trail.
Ritmos y pulso, tirada larga con tope y, si tienes una marca en mente, te dice si es realista.
Ciclismo
Marchas y carreras en carretera, gravel o montaña, puertos y mejorar el FTP.
Con vatios, con pulso o por sensaciones; en rodillo o fuera, según el desnivel de tu prueba.
Triatlón
Sprint, olímpico y 70.3.
Tres deportes repartidos en tu semana, sesiones de bici y carrera seguidas y la natación según tu ritmo en el agua.
HYROX
Open y Pro.
Carrera con las piernas cargadas, estaciones por fases y simulaciones.
Fuerza
Estar en forma, ganar músculo o levantar más, en bloques de 8 a 16 semanas con un test.
Fases, esfuerzo percibido, peso sugerido y cada ejercicio con su animación.
Precios
Un mismo plan, tres formas de pagarlo.
Los tres incluyen todo Pace Performance: tu plan y sus ajustes, PACER, el seguimiento, Aprende y la nutrición. Solo cambia cada cuánto pagas.
Mensual
Cada mes
Precio muy pronto
Trimestral
Cada 3 meses
Precio muy pronto
Semestral
Cada 6 meses
Precio muy pronto
Ahora mismo puedes crear tu cuenta y empezar tu plan. Antes de cobrar nada, verás aquí y en la app el precio de cada plan.
Preguntas
Lo que nos preguntan.
¿Cuánto cuesta?
Habrá tres planes de pago: mensual, trimestral y semestral, con todo incluido. Aún no hemos fijado el precio; lo verás aquí y en la app antes de que se cobre nada.
¿Necesito reloj o potenciómetro?
No. Sin reloj, el plan va por sensaciones y te dice cómo debe sentirse cada sesión. Con reloj, conectas Intervals.icu y la app lee tus actividades para calcular tu carga y compararla con el plan.
¿El plan lo crea una IA?
No. El plan sale de reglas de entrenamiento explícitas: periodización por fases, límites de rampa de carga y distribución de la intensidad, con un test de regresión por deporte. La IA solo redacta la revisión semanal y responde como entrenador.
¿Sustituye a un entrenador?
Hace el trabajo de un entrenador online: planificar hacia tu objetivo, colocar las sesiones en tu semana y ajustarlas cada semana. Si ya tienes entrenador y te va bien, no lo necesitas.
¿Qué pasa si una semana no puedo entrenar como siempre?
Cambias los días de esa semana o una sesión concreta y ves el antes y el después antes de aplicarlo. Si cambian tu objetivo o tu disponibilidad, el plan se regenera desde mañana y lo ya hecho no se toca.
¿Hay app de iPhone?
Sí, y ahora la prueba un grupo reducido. Muy pronto estará disponible para todos. Mientras tanto, la web funciona en el móvil con tu misma cuenta.
¿Qué hay todavía por hacer?
En triatlón y HYROX aún no se pueden añadir carreras de preparación, solo la principal. En triatlón, la carga de la natación todavía no la calcula la app. Y tus actividades llegan solo a través de Intervals.icu. Preferimos que lo sepas antes.
¿Y si tengo dolor o una lesión?
La app no da consejo médico. Si le cuentas a PACER que algo te duele, te lo dirá claro y te recomendará ver a un profesional.
¿Qué hacéis con mis datos?
Solo los usamos para tu plan. Puedes borrar tu cuenta y todos tus datos desde Mi perfil. Ver la política de privacidad.
Tu próxima meta empieza con un plan.
Unos minutos de preguntas y tienes tu semana de entrenamiento, con su porqué.
Muy pronto en iPhone